taiji
quan wudang PROGRAMME
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PROGRAMME
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| Formes des mains |
| Les formes des mains sont normalement apprises dans l'ordre suivant : Forme Carrée, Forme Ronde, Forme en Miroir et Forme Inversée. |
| · Forme Longue |
| · Forme Courte* |
| · Forme Courte Avancée* |
| Formes des armes |
| Les formes des armes sont également apprises et exécutées en Miroir. |
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Xuan Xuan
Do
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Qian Kun Jian
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| · Forme de la Lance |
13 Techniques
de la Lance
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| · Formes des Armes en Duo |
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| Applications | San Sau |
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Les applications de self défense sont divisées selon les catégories suivantes: · Die Pu |
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| Faire tomber l'adversaire puis le frapper (ou bien le frapper de sorte qu'il tombe) | ||
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· Shuai
Jiao
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| Techniques de lutte comprenant les mises à terre, les balayages et les croche-pieds. | ||
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· Qin
Na
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| Saisies et prises, comprenant des techniques de clés et des techniques de tirer-frapper. | ||
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· Dim
Mak (Dian Xue)
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| Attaque des points vitaux avec des clés, des frappes, etc. |
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48
applications San Sau
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Numéro
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Technique
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1
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Style des sept étoiles |
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2
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Saisir la queue de l'oiseau |
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3
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Simple fouet |
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4
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Vol oblique haut et bas |
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5
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Lever les mains et s'approcher |
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6
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La grue blanche déploie ses ailes |
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7
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Brosser le genou en pivotant |
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8
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Caresser le luth |
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9
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Parer, dévier et donner un coup de poing |
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10
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Comme en fermant une porte |
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11
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Enlacer le tigre, retourner à la montagne |
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12
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Croiser les mains |
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13
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Poing sous le coude |
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14
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Reculer en repoussant le singe |
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15
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L'aiguille au fond de la mer |
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16
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L'éventail vers l'arrière |
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17
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Balancer le poing |
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18
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Les mains nuages |
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19
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Flatter l'encolure du cheval |
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20
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Draper le corps à gauche et à droite |
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21
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Séparer les jambes à gauche et à droite |
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22
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Se retourner et donner un coup de pied |
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23
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Avancer et donner un coup de poing bas |
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24
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Se retourner et balancer le poing |
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25
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Reculer en sept étoiles |
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26
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Battre le tigre |
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27
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Pivoter et donner un coup de pied |
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28
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Boxer les oreilles |
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29
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Séparer la crinière du cheval sauvage |
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30
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La fille de Jade lance la navette |
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31
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Le serpent rampe au sol (style bas) |
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32
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Le jeune coq d'or se tient sur une patte |
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33
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Claquer le visage |
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34
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Balayer la jambe lotus à une main |
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35
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Donner un coup de poing dans l'aine |
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36
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Reculer pour chevaucher le tigre |
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37
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Balayer la jambe lotus à deux mains |
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38
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Bander l'arc pour tirer sur le tigre |
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39
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Saisir les jambes à deux mains |
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40
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Style de casser le bras |
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41
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Les bras qui tournoient |
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42
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Le tigre enlace la tête |
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43
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Le serpent blanc sort sa langue |
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44
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Les bras avant-gardes |
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45
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La paume de la fleur qui vole |
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46
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Le bras des cinq éléments |
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47
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La main du tonnerre qui roule |
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48
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Saisir la jambe à une main |
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A noter que les paires de techniques
suivantes sont très similaires:17
(balancer le poing) et 24 (se retourner et balancer le poing), 1 (sept
étoiles) et 25 (reculer en sept étoiles), 39 (saisir les
jambes à deux mains) et 48 (saisir la jambe à une main). |
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· style de commencement
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· style d'achèvement
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· séparer les mains
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· tendre les mains
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· s'approcher en sept étoiles
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| Applications aux armes |
| Les applications sont enseignées pour chaque arme mais ne sont pas au cœur du programme et listées ici. |
| Nei Gong |
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| Comprenant 12 Exercices Yin |
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| et 12 Exercices Yang |
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| Qi Gong |
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| · Les Huit Pièces de Brocard de la Famille des Immortels |
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| Poussée des mains Tuishou |
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Entraînement
destiné à comprendre la force jin
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Ceci inclut
les 13 tactiques
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comprenant
les 8 forces
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et les 5 pas
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ting jin
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écouter
jin
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hua jin
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utiliser jin
pour rediriger le jin de l'adversaire
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et fa jin
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décharger
jin
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Pas
fixes
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| · 4 Directions |
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Peng, Lu,
Ji, An
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| · Zhou Lu |
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| · Fu Yang - s'incliner vers le bas, regarder vers le haut |
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· Filer
la Soie
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Pas
mobiles
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| · Da Lu, la grande diversion |
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- Cai, Lie,
Zhou, Kao
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également
appelée la poussée des mains des 4 coins
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et aussi appelée
les 8 portes, 5 pas
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| · Le Pas des 9 Palais |
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| · Le Pas des 7 Étoiles |
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| · Rassembler la Vague |
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Exercices
auxiliaires *
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| · Poussée des mains à une main |
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| · Entraînement de l'absorption de la poussée | |
| · Poussée des mains à pas fixes |
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| · Poussée des mains à pas restreints |
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| · Poussée des mains à pas mobiles |
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| Six Mots Secrets |
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| Ces mots représentent des concepts pratiques de combats. |
| Note |
| Les éléments assortis d'un * sont enseignés mais ne sont pas au cœur du programme. |